「ジムに通うか、ホームジムを作るか迷っている…」
そんな方のために、月額費用・モチベーション・初期投資などを表で徹底比較していきます!
どちらがあなたのライフスタイルに合っているか、確認していきましょう!
🔍 比較表:ジム通い vs ホームジム
ジム通いは24時間ジム、ホームジムは基本セットを自分で器具を揃える想定です。
項目 | サブスク型ジム通い | ホームジム |
---|---|---|
月額費用 | 約10,000円 | 約1,500円(初年度のみ) |
初期費用 | 登録料 3,000〜5,000円 | 約50,000〜200,000円(器具購入) |
維持費 | ロッカー代、交通費など | 電気代程度 |
移動時間 | 必要(片道10〜30分) | 0分(自宅で完結) |
マシンの充実度 | 高い(有酸素・筋トレ・フリーウエイト) | 制限あり(置けるスペース次第) |
モチベーション | 他人の目で保たれやすい | 自制心が必要 |
継続のしやすさ | 移動が面倒で挫折する人も多い | 継続しづらい |
家族と共有 | 難しい | 家族で運動可 |
🏋️♂️ サブスクジムが向いている人
- 家では集中できない
- 豊富なマシンを使いたい
- トレーナーのアドバイスを受けたい
- 強制力があった方が続けやすい
▶ こんな人は、多少のコストを払っても“通う”方が効果的!
🏠 ホームジムが向いている人
- 通う時間がもったいない
- 小さい子どもがいて外出が難しい
- 継続できる自信がある
- ミニマルな器具でOK
▶ 初期費用は高めでも、長期的には断然おトク!

💰 コストで比較すると…?
例えば、10万円の器具を揃えた場合、1年目のみ月約8,300円。
サブスクジムが毎月1万円なら、2年目以降ホームジムは無料に!
📝 まとめ
結論:あなたに合うのはどっち? |
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✅ 時間とお金を効率化したい → ホームジム! |
✅ モチベーションが続かない → サブスクジム! |
筋トレは体を引き締め、基礎代謝を上げて太りにくい体質を作ります。健康維持や生活習慣病予防、ストレス解消など心身に幅広い効果があります。
自分の体のため、ぜひ筋トレにかかる自己投資を検討してみてください!
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